أخبار ساخنة

فواٸد الفواكه

فواٸد الفواكه

فواٸد الفواكه
فواٸد الفواكه


داٸما ما نسمع أن للفواكه فواٸد عديدة علی الصحة و الجسم، و هذا صحيح، لو تعلم مدی الفواٸد الموجودة  في الفواكه علی الصحة و الجسم لتناولتهاكل يوم بدون إنقطاع۔ لذلك فجميع الأطباء ينصحون بتناولها للحفاض علی سلامة الجسم و صحته و تفادي الأمراض لأنها تحتوي علی فيتامينات و معادن و مواد جد أساسية للحفاض علی الصحة۔

تناول الفواكه أمر مهم جدا لتفادي خطر الأمراض و السبب هو إحتواٸها علی فيتامنات أساسية و معادن و هذا يقلص من خطر الإصابة بأمراض القلب، السرطان، الإلتهابات و السكري۔ هذه بعض الأمتلة للفيتامينات و المعادن التي تحتوي عليها الفواكه

الليمون يحتوي علی فيتامين  س، البوتاسيوم،البوتاسيوم، البكتين،البكتين الكالسيوم۔
تحتوي الفراولة علی الكاربوهدرات، الكالسيوم، فيتامين س، البوتاسيوم، المغنزيوم۔
البرتقال يحتوي علی الكربوهدرات،الكربوهدرات الكالسيوم، فيتامين س، البوتاسيوم،البوتاسيوم المغنزيوم۔

يحتوي التفاح علی الكربوهدرات، الألياف النباتية، البوتاسيوم، الكالسيوم، فيتامين س۔
يحتوي الرمان علی الكربوهدرات، البوتاسيوم، كالسيوم، فيتامين س، الألياف النباتية۔
الأناناس يحتوي علی الكربوهدرات، الألياف النباتية، فيتامين س ، كالسيوم، البوتاسيوم۔
أما الموز فيحتوي علی الكالسيوم، البروتين، الماغنزيوم و فيتامين س۔
تحتوي الأفوكا علی البروتين، الكربوهدرات، الألياف النباتية، الماغنيزيوم، الفيتامين س، البوتاسيوم۔

الفواكه لا تحتوي علی الكولسترول، نسبة الدهون، الصوديوم، منخفضة بها، الفواكه مصدر جد مهم لعناصر أساسية۔

لماذا علي أن أتناول الفواكه؟

لابد أن الجميع يحب أكل الفواكه، بسبب طعمها الحلو المميز، فالأغلب يتناولون الفواكه من أجل طعمها المتعة والإستمتاع ، لأننا نشعر بفرح كبير عند تذوق ذلك الطعم الراٸع۔ لكن، عدا عن ذلك، فهي مفيدة جدا للصحة، و البشرة و الجسم و الشعر۔ نضرا لكونها تحتوي علی عناصر جد مفيدة للجسم و لا تحتوي علی أي مواد مضرة بالجسم و الصحة۔

ليست هناك تعليقات