أخبار ساخنة

ملخص كتاب الهشاشة النفسية للكاتب إسماعيل عرفة

 ملخص كتاب الهشاشة النفسية للكاتب إسماعيل عرفة
ملخص كتاب الهشاشة النفسية للكاتب إسماعيل عرفة
 ملخص كتاب الهشاشة النفسية للكاتب إسماعيل عرفة



مصطلح التنمر، أصبح مصطلحا شاملا لعدة جوانب و مواقف بالرغم من تفاهتها، قديما  كان مصطلح التنمر يعني الضرب و الإهانة و لمس كرامة الشخص۔ لكن الأن أصبح هذا المصطلح يطلق علی أي موقف شعر الشخص  بخيبة أمل منه۔ كأن تقول لشخص هذا القميص  ليس جميلا مثلا۔ و السبب هو الهشاشة۔ الناس أصبحواْ أكثر هشاشة في مواجهة ضغوطات الحياة و مشاكلها و قابلين للكسر بسهولة۔ بحسب الكاتب الهشاشة النفسية هي تضخيم المشاكل و تصورها علی أساس أنها مصيبة كبيرة و بعدها تشعر بالعجز و الإنهيار و يبدأ الشخص بوصف المشاكل التي يمر منها بألفاض مبالغ فيها۔ هذا يزيد من معاناة الشخص بسبب الشعور بضخامة المشكلة۔

أسباب الهشاشة النفسية

عدم تحمل المسٶولية من الصغر
التعود علی الإعتماد علی الغير
الشعور بالتفرد

الهشاشة و التربية

بالنسبة للكاتب تشكل التربية جزء من الهشاشة و سبب فيها، و ذلك بمقارنة الأجيال القديمة و الجيل الحالي۔ قديما، كان الأطفال يعتمدون علی  أنفسهم في كل شيء و كانت لهم القدرة علی مواجهة الصعوبات و المشاكل مهما كانت كبيرة۔ حاليا، هذا الجيل هش  لدرجة أنه غير قادر علی تحمل أبسط المشاكل التي تواجهه۔


نتاٸج الهشاشة النفسية

الهوس بالطب النفسي

حاليا أصبح الناس يلجٶون إلی الطبيب النفسي في أي ضرف و عند  أي مشكلة، وساٸل الإعلام و السوشل ميديا تقوم بالترويج لزيارة الطبيب النفسي عند وقوع أول مشكل ۔ و من مضاهر هذا الهوس الإكتٸاب۔

أصبح مرض الإكتٸاب منتشر لأتفه الأسباب، كعدم حصولك علی سيارة أو بدلة رياضية أو أي سبب تافه۔ هذا النوع من الإكتٸاب مختلف عن الإكتٸاب الحقيقي الذي يعاني منه بعض المرضی۔ هنالك فرق بين الحزن الطبيعي و الإكتٸاب۔ لكن أصبحنا نری أن هذا الحزن يتحول إلی إكتٸاب بسرعة۔
التهرب من مواجهة المشاكل و عدم التفكير في إيجاد حل يجعل الناس يلجٶون إلی الأطباء النفسيين كلما وقعواْ في مشكلة۔

إنتشار خبراء العلاقات

بالنسبة للكاتب، هٶلاء  الخبراء مجرد أشخاص  يروجون لخدمات لن تساعدك بأي شيء۔

الفراغ العاطفي

بالنسبة للكاتب، أي شخص يحتاج إلی شريك الحياة۔ هذه الرغبة إذا لم تلبی تسبب الفراغ العاطفي و يتحول هذا إلی رغبة ملحة يجب تلبيتها بأي شكل۔

الفراغ الوجودي

عدم معرفة هدف الوجود، قيمة الحياة، سبب الوجود، يعني عدم وجود هوية، مرجعية أو قيم و أسس تحكم الحياة۔

الركض وراء الشغف

يرفض الكاتب  فكرة أنك مخلوق للقيام بشيء معين۔ إذا لم نعرف ما هو هذا الشيء فأنت شخص فاشل۔

التعامل مع الهشاشة

الصبر يساعد علی توازن الحالة النفسية
عدم الإستسلام للحزن
إشغال النفس عن التفكير في الحالة السلبية
الحصول علی الدعم من الأهل
ملء الفراغ
ترك مساحة للنفس لمعالجة نفسها دون تدخل علاج
ممارسة الرياضة بإنتضام
إتباع نضام غداٸي صحي
الإقلاع عن الكحول و المخدرات
مصارحة النفس بعيوبها
التنفيس عن النفس

ليست هناك تعليقات